Der geheime Trick für eine bessere Note im Staatsexamen

Erschreckende Zahlen und Fakten über Staatsexamen

Das Staatsexamen zählt zu den härtesten Prüfungen in Deutschland. Nicht umsonst lesen wir depressiv stimmende Artikel wie “Vor dem Examen übergaben wir uns” von der Zeit Online.

Jedes Jahr treten tausende Jura, Medizin, Lebensmittelchemie und Lehramt Studenten in Deutschland ein Staatsexamen an. Das Niveau und die Anforderungen sind hoch, genau so wie die Durchfallquoten.

• 40 Prozent der Jura-Studenten fallen beim ersten Versuch durch, ca. jeder Zweite schafft auch den zweiten Versuch nicht.
• Nur 16 Prozent aller Jura Absolventen erreichen ihre Traumnote von mindestens neun Punkten
• 9 Prozent der Medizinstudenten fallen durch das Hammerexamen.
• Ca. 7 Prozent der Lehramt Studenten fallen durch die Staatsprüfung.

Prüfungsangst? Ich auch!

Sicherlich hast du auch Angst vor deiner Prüfung. Keine Sorge, du bist nicht alleine.

37 Prozent der Jura Studenten haben laut einer Umfrage des Bundesministeriums Prüfungsangst

Das Staatsexamen entscheidend über deine Zukunft. Angst vor dem großen Tag der Prüfung, Nervosität, Verzweiflung und Selbstzweifel sind nicht verwunderlich und vollkommen verständlich und normal!

Angst ist nichts Reales. Angst ist “nur” ein Warnsignal von deinem Körper: “Pass auf und sei wachsam!”. Versuche deine Angst als Motivator zu sehen und mache sie zu deinem Freund.

Kopf hoch. Es haben auch schon andere vor dir geschafft!

Das Zeitproblem im Staatsexamen

Du hast dich sicherlich auch schon früher häufig während einer Prüfung diese Fragen gestellt: “Werde ich fertig? Macht das, was ich geschrieben habe überhaupt Sinn? Habe ich noch Zeit Fehler auszubessern? Erreiche ich genug Punkte pro Minute?”

Du kannst dich auf eine Prüfung Tage, Wochen, Monate oder auch Jahre vorbereiten. Doch eins kannst du nicht ändern: die Prüfungszeit.

Staatsexamen dauern für den “Leihen” zwar sehr lange (je nach Studiengang kann ein Examen 3 bis 5 Stunden andauern), jedoch ist die Zeit für die zu erbringende Leistung sehr gering.

Wir müssen also einen Weg finden, deinen Selbstzweifel und die erhöhte Nervosität zu senken und somit die Qualität deiner erbrachten Leistung und deine Note erhöhen. Wie schaffen wir das? Natürlich durch perfekte Vorbereitung aber auch durch optimale Nutzung der vorgegebenen Zeit!

Was viele Studenten und Professoren falsch machen

Viele Studenten essen und trinken vor einem Examen wenig, um nicht eine Pause einlegen zu müssen. Wer will auch schon durch einen lästigen Toilettengang aus dem Konzept geworfen werden? Niemand.

Je nach Prüfungsort kann der Weg vom Sitzplatz bis zur Toilette und wieder zurück 10 bis 15 Minuten dauern… Stell dir vor du musst dringend “klein” und du kannst dich nicht mehr konzentrieren. Worst Case Szenario!

Willst du deine Zukunft aufs Spiel setzen und 20 Minuten weniger für dein Examen haben nur weil dein Körper unbedingt Wasser lassen muss? Nein danke.

Manche Professoren raten sogar gegen den Konsum von Essen oder Trinken während oder vor der Prüfung. Dieser Weg ist nicht nur ungesund und verschlechtert die Gesamtleistung deines Gehirns, sondern ist auch schlichtweg menschenunwürdig.

Natürlich willst du genau wie zu Hause oder in der Uni zwischendurch etwas essen und etwas trinken. Zeit ist jedoch das kostbarste während des Examens, du solltest sie nicht vergolden.

Das tausend Jahre alte (im Examen) verdrängte Wissen

Stell dir vor du willst mit deinem Auto in den Urlaub an die Südküste von Spanien fahren. Fährst du ohne davor zu tanken los? Sicherlich nicht - du willst ja nicht auf halbem Weg stehen bleiben.

Genau wie das Auto funktioniert auch dein Körper. Studenten als auch Professoren verdrängen gerne diesen Fakt bei den Prüfungen. Du brauchst “Brennstoff”, aka. Nahrung und Wasser, um zu funktionieren. Nichts neues, oder?

Das Frühstück, allgemein bekannt, ist die wichtigste Mahlzeit am Tag. Vergiss also nicht auch vor deinem Examen gut und ausgiebig zu essen und zu trinken.

Auch während des Examens solltest du diese Weisheit nicht vergessen. Deine Konzentrationsfähigkeit hängt start von deiner Ernährung ab. Nur wenn dein Gehirn optimal mit Nährstoffen, Sauerstoff und vor allem Flüssigkeit versorgt ist, kannst du deine Bestleistung erbringen.

Ein gesunder Körper besteht aus ca. 60 Prozent Wasser

Die empfohlene Gesamtzufuhr von Wasser beträgt beim Erwachsenen durchschnittlich etwa 2 bis 2,5 Liter pro Tag.

Bereits ein Flüssigkeitsverlust ab ca. 2 Prozent des Körpergewichts führt zu einer Leistungsminderung von 4 bis 8 Prozent.

Wasser, Tee oder verdünnte Fruchtsäfte eignen sich perfekt für zwischendurch. Genügend Flüssigkeit beugt übrigens Müdigkeit und Kopfschmerzen vor und fördert, wie schon erwähnt die Konzentrationsfähigkeit. Demnach merke dir:

“Wer trinkt, erbringt höhere geistige Leistungen. Hat man zu wenig getrunken, sinkt die Konzentrationsfähigkeit um bis zu ein Drittel”

Wusstest du das dein Gehirn der größte Energieverbraucher deines Körpers ist? Energie- und Wasserdefizite sind deshalb immer zuerst im mentalen Bereich feststellbar.

Auf Snacks und Trinken während eines Examens zu verzichten kostet Punkte

Der 15 Minuten Joker im Staatsexamen

Wie kannst du nun deinen Körper und Kopf während einer langen, stressigen Hochleistungsphase optimal versorgen, ohne dich mit den Folgen eines Toilettenbesuches rumschlagen zu müssen?

Die Lösung klingt auf dem ersten Blick erschreckend, doch sie ist simpel und auch sehr effektiv: eine Windel für Erwachsene.

Du fragst dich vermutlich, ob das mein voller ernst ist. Ja das ist mein voller ernst. Wieso? Das erfährst du im nächsten Kapitel.

Warum sollte ich eine Windel beim Staatsexamen tragen?

Deine Frage ist durchaus berechtigt. Ich hatte auch erst bedenken mir eine Windel anzuziehen. Windeln sind ja schließlich etwas für Kinder und für alte Menschen.. oder?

Nicht nur Astronauten benutzen Windeln, sondern auch Menschen, die aus Arbeitsgründen nicht regelmäßigen Zugang zu Toiletten haben.

Versuche all deine Vorurteile kurz abzulegen und frage dich: Wieso sollten wir Prüflinge uns nicht auch die Erfindung zugunsten machen?

Vorteile des Tragens einer Windel beim Examen

Jetzt wo wir schon mal alle negativen Vorurteile über Windeln für Erwachsene abgelegt haben, können wir nun die positiven Aspekte der Windel betrachten. Was springt also für dich dabei ab?

• Du kannst essen und trinken, soviel du willst und versorgst dadurch dein Gehirn mit wichtigen Nährstoffen und Wasser.
• Du brauchst dir keine Sorgen um deine Blase machen und kannst dich voll und ganz auf dein Examen fokussieren.
• Des Weiteren gewinnst du im Worst Case, falls du wirklich mal musst, um die 15 Minuten an Zeit zum Schreiben! Der lange Gang zur Toilette muss nicht sein.
• Wenn du die richtigen Windeln kaufst, merkt niemand das du welche an hast! Woran du gute Windeln erkennst und welche Windeln empfehlenswert sind erkläre ich in den nächsten Kapiteln.

Was sind Windeln für Erwachsene?

Kurz und knapp: Eine Windel ist eine Art Unterhose mit eingesetztem Saugkörper zur hygienischen Aufnahme von Körperausscheidungen.

Du kennst sicherlich Windeln für Kinder. Genau so, nur größer und vor allem weniger auffällig sind Windeln für Erwachsene. Aus diesem Grund werden sie von den Herstellern “Pants” oder auch “Slips” genannt. Keine Sorge, man kann diese Art “Windeln” nicht erkennen!

Hier ein Beispielprodukt:

Vergleiche von verschiedenen Windelmodellen

Es gibt 3 verschiedene Arten von Windeln für Erwachsene: Slips, Pants und Windeln mit Hüftgurt.

Windeln mit Klebestreifen / Slips: Diese Art, häufig auch Slips genannt, wird an die Haut mit einem Klebestreifen befestigt und unter der Unterwäsche getragen wie eine Art Einlage.

Windeln oder auch Pants: Pants können die Unterwäsche ersetzen. Es gibt viele verschiedene Modelle mit sehr eng anliegender Form und gutem Tragekomfort.

Windeln mit Hüftgurt: Sie sind eine Kombination aus Windeln mit Klebestreifen und Pants. Die Einlage wird zusätzliche durch eine Art Gürtel an der Hüfte befestigt.

Für welche Art von Windel / Pants du dich entscheidest, ist ganz deine Entscheidung. Ich habe dir im nächsten Abschnitt die unauffälligsten Modelle mit den niedrigsten Preisen herausgesucht, um dir ein wenig Arbeit zu ersparen.

Wo kann man Windeln für Erwachsene günstig kaufen ohne das es jemand mitbekommt?

Du kannst Pants / Windeln / Slips rezeptfrei Online oder im Handel kaufen. Um dir unangenehme Moment zu ersparen, solltest du natürlich die Erwachsenenwindeln diskret online einkaufen. Wir wollen ja schließlich nicht, dass Freunde oder Nachbarn etwas Falsches von dir denken. Besonders günstig und schnell geht es natürlich mit Amazon! (PS: Amazon hat jetzt auch ein cooles Studenenangebot)